Сергей Габозов
Всего сообщений: 1
Дата регистрации: 18.12.2011
|
Создано:
18.12.2011 12:20:00
|
 |
Семинар 03.01.2012 в Москве
ozed » 07 дек 2011, 07:02
c 03 января 2012 года по 10 января 2012, в г. Москве пройдет семинар по русскому рукопашному бою Школы Русских Боевых Искусств А.Донцова.
Расписание семинара по дням:
1- ый день семинара, 3 января
1) Суставная гимнастика и комплексные упражнения по дыханию
2)Перемещение в пространстве шаг подшаг ,по квадрату захлёст
3)Падение вперёд с перекатом в сторону
4) кувырки перекаты в разных направлениях
5)Отработка серии ударов рук : плечо -локоть -кисть и серии ударов ног : бедро -колено- стопа
6)Защита от ударов рук и ног
7)Освобождение от захватов сзади за шею,туловище ...
 Тактика ведения боя , один против нескольких противников
9)Подкачка, работа с поясницей ,ногами ...
2-ой день семинара 4 января 2012г.
1)Перемещение по спирали , раскрутка бёдер
2) Падение под 45,90 градусов ,перемещение в нижнем уровне
3)Кувырки через лавочки вперёд ,назад ,поперечный кувырок
4)Опрокидывание противника с лавочки при помощи рук
5)Фехтование ногами на разных уровнях
6)Защита от ударов ножом и опрокидывание с фиксацией
7)Защита от ударов рук,ног с последующим опрокидыванием и фиксацией
Освобождение от захватов спереди за шею ,туловище руки ..
9)Из положения лёжа на спине опрокинуть противника и взять его на болевой ..
3 -ий день семинара 5 января 2012г.
1)Разминка и раскрутка суставов
2)Дыхательная гимнастика с растяжкой суставов
3)Падение ,перекаты и кувырки с оружием : ствол ,нож ,палка
4)Волновые удары руками : плечо -локоть-кисть и комбинированные удары рук и ног
5)Встречные удары руками ,ногами
6)Защита от ударов рук и ног
7)Подготовительные упражнения с палкой
Защита руками от палки сверху ,сбоку , по диагонали ,колющие
9)Использование рычагов при помощи палки
10)Защита от ударов палки лёжа
11)Из положения сидя защита от ударов рук ,ног
4-ый день Семинара 6 января 2012г.
1)Разминка - раскрутка суставов
2)Перемещение по квадрату ,шаг подшаг, по спирали ,крест
3)Удары рук с синхронным перемещением ног
4)Расфокусировка зрения противника и подход к нему
5)Накрутка противника с разных сторон : рук, ног ,туловище
6)Выведение противника из равновесия и фиксация его на болевой приём
7)Защита от ударов рук ,ног из положения лёжа ,сидя ,стоя
Подготовительные упражнения с ножом
9)Защита и контратака с ножом (нож на нож )
10)Подготовительные упражнения с палкой
11) Защита и контратака с палкой ( палка на палку )
12) Основные упражнения с рапирой
13)Принципы защиты и контратаки ( рапира на рапиру )
14)Защита от рапиры ,ножа , сапёрной лопатки , сабли ,палки руками
5-ый день Семинара 7 января 2012г.
1)Разминка .Раскрутка суставов .
2)Бег по залу спиной ,боком ,с вращением - в падениях ,перекатах
3)Кувырки ,падения ,перекаты с оружием: ствол, палка ,нож -через лавочку ,лестницу, дверные проёмы
4)Отработка ударной техники рук и ног-встречные и атакующие действия
5)Защита от ударов с ножом ,сбоку ,сверху
6)Освобождение от ножа возле стенки ,лежа на полу как на спине так и на животе
7)Освобождение от различных захватов за кисти, локти ,шею ,туловище - как спереди так и сзади
Освобождение от двух противников , третий наносит удар
9)Один удерживает ,а двое наносят удары руками ,ногами
10)Освобождение и защита от нападающих
11)Импульс -волна , освобождение от различных захватов
12)Прохождение через замкнутый строй противников
6-ой день Семинара 8 января 2012г.
1)Разминка . Раскрутка суставов . Волна-рук-грудь-таз-бёдра-колени-стопы
2)Отработка ударов рук и ног,-импульс-волна,-короткие удары разными частями тела :плечо-локоть-кисть,бедро-колено-стопа
3)Оценка ситуации. Расширение объёма видения.Перемещение в пространстве
4)Защита одного против нескольких противников в замкнутых пространствах :подвал,лестницы,коридоры,дверные проёмы
5)Один против нескольких противников с закрытыми глазами
6)Освобождение от захватов из положения сидя,лёжа на спине, животе
7)Защита от ударов рук и ног из положения лёжа,сидя,стоя
7-ой день Семинара 9 января 2012г.
1)Растяжка всех частей тела :кисть-локоть-плечо-туловище-грудь-живот-бедро-колено-стопа
2)Раскрутка суставов ,Перемещение по квадрату ,шаг подшаг
3)Кувырки-падения-перекаты, лягушка,крокодил,перемещение на полу при помощи ног - вращение вокруг своей оси
4)Прыжки на лавочке с разворотом на 180 градусов ,через лавочку,шаг,подшаг
5)Ударная техника ,встречные и атакующие действия
6)Упражнения с саблей ,рапирой,сапёрной лопаткой ,палкой ножом
7)Защита гибкими предметами от холодного оружия
Работа с холодным оружием :сабли,рапиры,сапёрные лопатки,палки,ножи
9)Исчезновение с поля зрения противника и внезапное сближение с ним
10)Опрокидывание противника из разных положений :лёжа,сидя,стоя,возле стены ,лёжа на животе,на спине
11)Сбив программы противника и нейтрализация его дествий
Небходимо предварительно записаться на семинар! Запись происходит по телефону: 8-916-610-16-82 и 8-965-158-48-21.
|
