Техника ударов ногами
Перейдем к ногам. "Нога длиннее и сильнее, а рука маневреннее и может хватать" - так, или почти так, говорили корейские мастера. Ноги не руки, складывать какую-нибудь замысловатую фигу пальцами не стоит. Для первого уровня нужно подобрать что-то такое же простое и легко изучаемое, как удар кулаком. Странно, но в современных секциях боевого искусства часами обучают, как бить ногой в голову, но редко уделяют внимание более простым и действенным приемам, типа атаки в живот (Рис. 4), пах, по ногам противника. Чтобы ударить стопой в голову, нужна гибкость и отличная балансировка на опорной ноге, удары же по нижнему уровню могут быть освоены гораздо быстрее даже абсолютно неподготовленным человеком. Да и просто подумайте, что естественнее, ногой в голову или ногой по ноге. Сродни вопросу: что легче, кулаком в лицо или кулаком по стопе? Техника низких ударов ногами наиболее эффективна в сочетании с атакой руками. Но подобное встречается редко, так как необходимо умение удерживать в поле зрения одновременно как верхний, так и нижний уровни. Начинающие адепты, обычно, смотрят только на руки или только на ноги, упуская из виду общую картину боя.

Уровень "Воды" для ног - это удары по верхнему уровню (Рис. 5), а также с вращением через спину . Данные приемы соответствуют именно второму уровню сложности и дело даже не в растяжке и не в равновесии. Чем по более длинному пути идет удар ногой до цели, тем легче противнику отследить его траекторию и провести защитные, а то и упреждающие действия, а чем выше цель, тем неустойчивее позиция бьющего и тем легче его опрокинуть. Попробуйте, для примера, как-нибудь поспарринговаться с вольным борцом, обученным при малейшей возможности бросаться в ноги, или, если такой возможности нет, посмотрите кассету с записью боев без правил. Может после этого вам будет ясно, что ударить ногой в голову серьезному противнику и не оказаться на полу под ним - это результат солидного боевого опыта и даже, где-то, везения.
Удары с вращением через спину (Рис. 6) - техника еще более сложная, к сожалению, мало известная, если не брать ура-маваши из техники каратэ, да "железную метлу", которая, по сути, тот же самый ура-маваши, но выполненный с приседанием на опорную ногу. На самом деле вариантов ударов с вращением гораздо больше. Но дело даже не в вариативности работы, а в том, что разворот через спину позволяет вложить в удар не просто толчок от пола, а силу вращения тела. Мощь удара ногой с вращением превосходит любой удар рукой или ногой, которые мы рассмотрели до этого. Не случайно в правилах бесконтактного каратэ подобные удары (даже без контакта!) объявлены запрещенными. Но опять-таки, чтобы безопасно для себя заехать пяткой по уху с разворота, не получив при этом по почкам или по затылку простым ударом кулака, требуется соответствующий опыт практической боевой работы.

В технику "Огня" входят удары в прыжке (Рис. 7) и в падении (Рис. 8). Как говорили на Востоке, человек может двигаться в трех режимах: "Земля", то есть в падении, "Человек", то есть стоя на ногах, и "Небо", то есть в прыжке. В наше время из данного уровня техник широкую известность получили только удары в прыжке благодаря гимнастическому ушу и тхеквондо. Удары в падении практически не применяются, хотя эти режимы движения, то есть прыжок и падение, в некотором роде калькируют друг друга. Сила в цель вкладывается не от таза и не от корпуса, а от всего тела, приведенного в движение прыжком или кувырком. Представьте, что на вас с горы скатывается камень 70-80 кг весом, и вы сможете составить себе правильное впечатление от грамотно выполненного удара в подобном режиме. Высшим уровнем техники ног можно считать удары двумя ногами в прыжке, которые применялись в корейских стилях боевого искусства, или удары в полете с вращением на 360°. Повторяю, что речь идет не о том, чтобы покрасоваться на макиваре или на партнере, а об использовании данной техники в бою. Сведем еще раз воедино все три этапа.

ЗЕМЛЯ	ВОДА	ОГОНЬ
удары на нижнем и среднем уровнях	удары на верхнем уровне,с вращением	удары в прыжке,удары в падении

http://www.isrb.ru/articles/complication_2.html