  В разминке повторить самостраховку из занятия 4 (рис. 12). Затем усложнить ее выполнение, располагаясь сначала в 2-3 шагах от палки, подходя к ней быстрыми шагами и выполняя захват, сделать кувырок через нее без остановки. Можно еще больше усложнить выполнение этого приема, приближаясь к палке бегом.

  Бросок передней подсечкой (рис. 30). Подбивая разноименную ногу партнера в переднюю часть голени, рывком рук вынудить его упасть вперед. Самостраховка падением на бок.

  Схватки на выполнение подсечек. Задача партнеров "поймать момент", подбить ногу и выполнить бросок, не затрачивая много сил.

  Уход от удержания сбоку, отжимая голову рукой и ногой (рис. 31). Борец отжимает голову партнера сначала руками (рукой), затем закидывает ногу и опрокидывает партнера к своим ногам.

  Схватки в борьбе лежа на удержание сбоку и уходы от него.

  Схватки, в которых разрешается выполнять все приемы, изученные ранее.

  В разминку включают самостраховку при падении через шест назад на спину (рис. 32). Двое занимающихся держат шест за концы на уровне коленей. Выполняющий упражнение, падая назад, садится через шест на ковер, а затем перекатывается на спину.

  Бросок зацепом изнутри заведением (рис. 33). В момент заведения (действие, в результате которого противник делает шаг за атакующего), не давая противнику встать ногой на ковер, подбить ее, зацепив голенью изнутри. Одновременно сделать рывок руками, переводя вес тела противника на зацепленную ногу.

  Бросок - заваливание зашагиванием (рис. 34). Партнер стоит на колене (коленях), проводящий прием - в стойке. Резко потянуть партнера на себя - вниз и, одновременно перешагнув через него, опрокинуть на спину.

  Схватка - исходное положение борцов один на коленях, другой в стойке. Задача - сделать удержание.

  Схватка - один нападает, другой защищается. Через 4-5 мин борцы меняются ролями.

  В разминку включается упражнение самостраховки при падении назад на предплечья (рис. 35). Занимающийся, прогибаясь, начинает отклоняться назад, затем делает поворот на 180° и падает на живот с опорой на сцепленные руки.

  Бросок подхватом (рис. 36). Проводящий поворачивается спиной к партнеру, а затем подбивает ноги противника спереди, партнер выполняет самостраховку, падая на бок.

  Удержание со стороны головы (рис. 37). Противник лежит на спине, атакующий находится со стороны его головы на коленях, прижимаясь грудью к груди противника и разведя широко в стороны ноги, атакующий захватывает пояс атакуемого.

  В разминку включить упражнения самостраховки при падении в сторону с опорой на руки (рис. 38).

  Бросок через голову с упором голенью в живот (рис. 39). Борец захватывает через одноименное плечо пояс противника на спине, одну ногу ставит между ног противника, другой упирается голенью в живот - падает на спину, увлекая его за собой, толчком ноги перебрасывает через себя.

  Ущемление ахиллова сухожилия (рис. 40) - болевой прием, выполняемый давлением лучевой костью в область ахиллова сухожилия при захвате ноги противника под плечо. Разгибая стопу захваченной ноги противника и прижимая ее к своему боку, атакующий головкой лучевой кости сдвигает ахиллово сухожилие в сторону и давит под него.

  Схватки в партере.

  Самостраховка при падении на бок назад через партнера (рис. 41).

  Бросок с захватом пятки изнутри (рис. 42).

  Уход от удержания поперек захватом шеи и упором предплечьем в живот (рис. 43).

  Схватки с переменой партнеров.