|
||||||||||||||||||
|
||||||||||||||||||
|
||||||||||||||||||
|
|
|||||||||||||||||
Прямой удар в голову
Прямой
удар в голову - наверно один из самых сложных технических движений при кажущейся
простоте. Так как прямой удар не очень естественен для человека в отличии от
бокового удара (хука, свинга, замашестого колхозного), его достаточно долго и
трудно «ставить», то есть научиться наносить сильные и точные прямые удары в
голову с обеих рук, особенно в движении. Сейчас мы не будем говорить о
постановке хорошего прямого в голову, это тема следующих статей, коснемся только
некоторых технических аспектов нанесения этого удара. Рекомендую всем начинать
отрабатывать прямой в голову либо на лапах с партнером (или бить по его
перчаткам), либо на легкой боксерской груше, килограмм так 5-10 ( не путайте
боксерский мешок с боксерской грушей). Почему на груше – объясняю, так как груша
будет сильно двигаться из стороны в сторону и вам придется всё время двигаться
за ней что бы попасть. Так у вас будет развиваться кроме скорости ещё и
точность. У вас будет вырабатываться умение бить в движении, это самое главное в
ударах руками – уметь подставлять ноги, правильно перемещать центр тяжести. И
это самое главное в отличии битья по мешку, который если тяжелый будет просто
висеть на одном месте, вы будете наносить тяжёлые сильные удары, которые будут
слышны на весь зал и вам будет казаться как «заряжу в торец» так сразу и упадёт.
Но когда вы начинаете спарринговать, понимаете что ваши удары слабы, противник
их даже не ощущает,- дело в том что на мешке вы отработали удары с места, а
спарринг это удары в движении. И самое лучшее для отработки ударов в движении –
это партнер который будет держать вам лапы, если нет партнера повести лёгкую
грушу. Опять же для начинающих – не лупите по тяжелым мешкам – разобьете
суставы рук, выбьете кисти – только после это люди начинают понимать что к чему.
Заматывайте руки бинтами, они стягивают суставы рук и не дают случайных травм, и
служат своего рода эспандером для кистей, когда вы наносите удар то
преодолеваете сопротивление бинтов, это укрепляет умение сжимать кулак. |
Новости единоборств13.02.2011 Федор Емельяненко против Антонио Силвы. Победа Силвы техническим нокаутом во 2-м раунде (ФОТО-ВИДЕО) 22.01.2010 Фёдор Емельяненко встретится в бою с Фабрицио Вердумом 16 Апреля (ФОТО) Федор Емельяненко. "Достучался до небес" (ФОТО) 09.11.2009 Фёдор Емельяненко - Бретт Роджерс. Как это было (ФОТО-ВИДЕО) 08.11.2009 Федор Емельяненко против Бретта Роджерса. Победа Федора (ВИДЕО) 05.11.2009 Боевой Лагерь 360': Федор против Роджерса. Ударная тренировка Федора Емельяненко (ФОТО) Федор Емельяненко против Бретта Роджерса. Трансляция турнира на НТВ ПЛЮС и Первом канале (ВИДЕО) 30.10.2009 Федор Емельяненко проведет показательный бой в Санкт-Петербурге Пресс-конференция, посвященная бою Федор Емельяненко - Бретт Роджерс. (ФОТО) Тренер Бретта Роджерса: "Федор Емельяненко будет шокирован" (ФОТО) 28.10.2009 Иван Емельяненко выиграл чемпионат Санкт-Петербурга по рукопашному бою. (ФОТО) Боевой Лагерь 360': Федор против Роджерса. Тренировка Федора Емельяненко. (ФОТО) Боевой Лагерь 360': Федор против Роджерса. Федор Емельяненко и его близкие. (ФОТО) Боевой Лагерь 360': Федор против Роджерса. Пресс-Релиз. (ФОТО) 21.10.2009 Бретт Роджерс готовится к поединку против Федора Емельяненко (ФОТО) 16.10.2009 Федор Емельяненко на телеканале CBS (ВИДЕО) 05.10.2009 Фёдор и Марина Емельяненко обвенчались в храме Святителя Николая. (ФОТО) |
|||||||||||||||||
|