Статей на сайте [17561]
ГлавнаяНовостиСтатьиПартнерыМагазинФорумКарта сайта
Айкидо
История
Техника
Клубы, залы
Персона
Статьи
Джиу-Джитсу
История
Техника
Бразилия
Клубы, залы
Разное
Дзюдо
История
Персона
Приемы
Статьи
Разное
Капоэйра
Персоналии
История
Техника
Статьи
Карате Ашихара
История
Персона
Техника
Статьи
Клубы и залы
Карате Киокушин
Персоналии
Техника
Клубы, залы
Ката
Статьи
Карате Шотокан
История
Приемы
Ката
Персона
Разное
Карате Эншин
Статьи
История
Техника
Клубы и залы
Кикбоксинг
Правила
Техника
Статьи
Кунг Фу (Ушу)
История
Статьи
Техника
Стили
Ушу Тайцзи-цюань
Книги
Мастер-класс
Удары руками
Удары ногами
Растяжка, гибкость, шпагат...
Мастер-Класс
Оружие
Меч
Дерево (нунчаку, тонфа, бо ....)
Разное
Русские стили
Самбо
Кадочников
Слав. Гориц. Борьба
Буза
История
Статьи
Техника
Разное
Самооборона
Для женщин
Техника
Оружие
Статьи
Клубы, залы
Книги
Таеквондо
История
Техника
Хапкидо
Статьи
Разное
Обзоры сайтов
Разное
Добавить статью


Индивидуальные тренировки. Часть 1

Попробую в очередной раз обратить внимание на преимущества, которые дают занятия под руководством персонального тренера - индивидуальные тренировки.
Расскажу такую историю: один мой товарищ, назовем его Иваном, профессионально занимался боксом, прилично выступал на мастерском уровне, выигрывал зональные соревнования, становился призером чемпионатов России. И вот, пришла пора поступать в институт, Иван поступил. Переехал в областной центр, и начал выступать под руководством другого тренера - Петра Петровича. Петр Петрович - тренер замечательный, человек хороший, умеет работать. В команде тренировалось человек двадцать, взрослых и молодежи. Все мастера спорта или на уровне мастера боксировали. Выезжали стабильно на турниры, включая международные. В этих замечательных условиях Ивану оставалось только тренироваться и становиться олимпийским чемпионом. Но не получилось. И не только у Ивана.
Никто из этих двадцати боксёров не стал звездой. Да, прилично выступали на уровне сборной России. Но никто не стал звездой ринга как Цзю, Лебзяк или Саитов. Хотя финансирование было хорошее, и условия для тренировок замечательные, т.е. рычаги для мотивации на приличный результат - лучше некуда.
Став тренером, я анализировал эту ситуацию. Считаю, что причина неудач кроется в том, что отсутствовал такой важный фактор в тренировочном процессе, как индивидуальный подход. Тренировочный процесс был обезличен, поставлен на поток. Повысить мастерство бойца можно, индивидуализируя работу со спортсменами. Следовательно, чтобы вырастить "Великого Чемпиона", надо было с каждым работать индивидуально. Но возможно ли это?
Давайте посчитаем: 20 человек, хотя бы 5 часов индивидуальной работы в неделю с каждым, получается 100 часов индивидуальных тренировок в неделю. 100 часов делим на 7 - количество дней в неделе и получаем цифру - 14,29. Т.е. 15 часов ежедневно, без выходных надо только "пахать" - проводить индивидуальные тренировки. Прошу заметить - к тренировкам надо готовиться. На это тоже уходит время.
Чтобы тренировочный процесс был в полной мере эффективным, число занимающихся можно рассчитать таким образом: 8 рабочих часов в день, из них отнимем 2 часа на составление плана индивидуальных тренировок. То есть 6 часов в день будут использоваться под индивидуальные тренировки со спортсменами, в которых можно вкладывать знания, душу и время в надежде на то, что они "дадут результат". 6 часов помножим на 5 рабочих дней в неделе. Итог: 30 часов. Возвращаемся к 5 часам в неделю, которые необходимо уделять будущему "Великому Чемпиону" в рамках индивидуальных тренировок. Разделим 30 часов на 5 и вот резюме: 6 человек - это максимум, на который способен даже самый трудоспособный тренер. На самом деле это число меньше на порядок (реально - это 1, 2, максимум 3 спортсмена) так как:
- тренеру приходится отвлекаться на административные, финансовые и прочие вопросы, не имеющие к творческой тренерской работе отношения
- тренеру необходимо "обкатывать" своих воспитанников на соревнованиях
- тренеру надо проводить совместные тренировки команды, спарринги
- тренеру нужно уделять внимание работе с молодыми спортсменами, которые через годы займут свое место в группе мастеров.
Реально на "Великого Чемпиона" уходит все рабочее и личное время тренера. Петр Петрович не мог проводить индивидуальные тренировки со своими спортсменами, так как спортсменов было много. Его затянула рутина, повседневная работа, которую мог бы делать другой. С высоты прожитых лет можно сказать: "Надо было привлекать специалистов, делегировать им полномочия…" Но не получилось: были тому причины. А жаль…
Я по роду деятельности слежу за спецификой работы тренеров в сборной России по боксу. Так вот: за всеми "звездами" боксерской сборной - Саитовым, Макаренко, Алексеевым, Тищенко, Лебзяком и т.д. неотступно следуют их личные тренеры. Следят за их аппетитом, настроением, регулируют нагрузку, своевременно дают отдохнуть, делают массаж и т.д. В общем, берегут своих питомцев.

http://kickboxer.ru
 

Вернуться в раздел....
Запомнить меня на этом компьютере
  Забыли свой пароль?
  Регистрация




ПОДПИСКА
Изменение параметров

Новости единоборств

13.02.2011 Федор Емельяненко против Антонио Силвы. Победа Силвы техническим нокаутом во 2-м раунде (ФОТО-ВИДЕО)

14.07.2010 Федор Емельяненко против Фабрицио Вердума. Победа Вердума приемом, который стал одновременно болевым и удушающим. (ФОТО-ВИДЕО)

25.01.2010 Статья о Федоре Емельяненко, опубликованная в февральском номере журнала Men's Health. Страницы журнала. (ФОТО)

22.01.2010 Фёдор Емельяненко встретится в бою с Фабрицио Вердумом 16 Апреля (ФОТО)

Федор Емельяненко. "Достучался до небес" (ФОТО)

09.11.2009 Фёдор Емельяненко - Бретт Роджерс. Как это было (ФОТО-ВИДЕО)

08.11.2009 Федор Емельяненко против Бретта Роджерса. Победа Федора (ВИДЕО)

05.11.2009 Боевой Лагерь 360': Федор против Роджерса. Ударная тренировка Федора Емельяненко (ФОТО)

Федор Емельяненко против Бретта Роджерса. Трансляция турнира на НТВ ПЛЮС и Первом канале (ВИДЕО)

30.10.2009 Федор Емельяненко проведет показательный бой в Санкт-Петербурге

Пресс-конференция, посвященная бою Федор Емельяненко - Бретт Роджерс. (ФОТО)

Тренер Бретта Роджерса: "Федор Емельяненко будет шокирован" (ФОТО)

Боевой Лагерь 360': Федор против Роджерса. Утренняя тренировка Федора Емельяненко (продолжение) (ФОТО)

28.10.2009 Иван Емельяненко выиграл чемпионат Санкт-Петербурга по рукопашному бою. (ФОТО)

Боевой Лагерь 360': Федор против Роджерса. Тренировка Федора Емельяненко. (ФОТО)

Боевой Лагерь 360': Федор против Роджерса. Федор Емельяненко и его близкие. (ФОТО)

Боевой Лагерь 360': Федор против Роджерса. Пресс-Релиз. (ФОТО)

21.10.2009 Бретт Роджерс готовится к поединку против Федора Емельяненко (ФОТО)

16.10.2009 Федор Емельяненко на телеканале CBS (ВИДЕО)

05.10.2009 Фёдор и Марина Емельяненко обвенчались в храме Святителя Николая. (ФОТО)